女性經(jīng)常熬夜壓力大，平時(shí)不注意保養(yǎng)，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)期少。我們應(yīng)該注意這些情況。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣下去，膚色很容易惡化。今天寧夏八寶養(yǎng)生茶的小編就分享3種對(duì)月經(jīng)期少、宮寒、痛經(jīng)有很好的滋補(bǔ)作用的保健茶。
1.月經(jīng)茶
食材:玫瑰5朵、紅棗3顆、桂圓2顆、枸杞10顆。
功效:改善膚色。
適合:日常飲用
2.紅棗姜茶
3朵玫瑰，3顆紅棗，1顆紅糖，5根姜絲。
功效:改善痛經(jīng)/手腳冰涼的癥狀。
適合:痛經(jīng)、體寒的人群。
3.山楂玫瑰茶
成分:
玫瑰3朵、山楂5顆、紅糖1顆、生姜2片、紅棗5顆、枸杞8顆。
功效:改善生理期血塊、腹痛癥狀。
適合:月經(jīng)前一周每天喝。
練習(xí):
直接在沸水中浸泡5分鐘。還有一點(diǎn)很重要！玫瑰要避免硫熏玫瑰，選擇優(yōu)質(zhì)無(wú)硫玫瑰進(jìn)行調(diào)理！
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